健康寝たきり防止運動 寝たきり防止運動は、日常生活動作の維持や筋力トレーニング、バランスの改善などを目的とした運動です。寝たきりにならないためには、日常生活動作が維持できることが大切です。 以下に、寝たきり防止に効果的な運動の例を挙げます。 1.筋力... 2022.09.02健康
健康足やふくらはぎがつる原因！ 足やふくらはぎがつる原因は複数ありますが、以下のようなものが挙げられます。 水分不足: 水分不足は、筋肉の緊張を引き起こすことがあります。筋肉は、体内の水分を必要としており、不足すると筋肉が収縮しやすくなり、つりやすくなります。 運... 2022.09.02健康
健康